产后调养食谱：清蒸茄段
清蒸茄段#hzh_woman { display: none; } 材料 茄子1个。 调料 植物油、蒜泥、酱油、白醋各适量。 做法 1. 茄子去柄洗净，对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。 ......
View Article产后增强体质的食疗食谱
核桃豆腐丸#hzh_woman { display: none; } 材料 豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、核桃仁适量。 调料 植物油、高汤、盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量。 做法 1. 豆腐洗净，用勺子挤碎，打入鸡蛋 ......
View Article哺乳妈妈食谱：小米红枣粥
小米红枣粥#hzh_woman { display: none; } 材料 小米100克，圆糯米、玉米碎各25克，红枣10颗。 调料 蜂蜜适量。 做法
View Article产后瘦身食谱：丝瓜熘肉片
产后妈妈瘦身，食物是能起到一定作用的，营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。#hzh_woman { display: none; } 丝瓜熘肉片 材料 丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。 调 ......
View Article产后减肥食谱：竹笋烧鸡条
竹笋烧鸡条#hzh_woman { display: none; } 材料 鲜竹笋500克、熟鸡肉250克。 调料 葱、姜、料酒、白糖、盐、味精、鸡汤、植物油各适量。 做法 1. 将鲜竹笋剥去外壳洗净，入沸水中焯煮10分 ......
View Article产后瘦身食谱：烤鲑鱼
烤鲑鱼#hzh_woman { display: none; } 材料 鲑鱼1条、九层塔适量。 调料 柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。 做法 1. 鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。
View Article蔬菜最适合新妈妈
月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉 蛋 鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。#hzh_woman { display: none; }
View Article3款简易产后瘦脸食谱
产后的你，想去掉肥大的身形吗?重拾昔日风采吗?想要回一张娇俏的脸孔吗?下面为你介绍三款瘦脸食谱……#hzh_woman { display: none; } 3款简易产后瘦脸食谱 一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆 20g、薏仁 20g ......
View Article准妈妈多吃水果多漂亮
如果你怀孕了的话，那么首先要恭喜你了，在这个寒冷的冬日里，你和宝宝都能享受到最温暖的呵护。孕育生命是一件愉快而值得期待的事情，在此期间，准妈妈需要做好各种各样的准备，包括身体上、心理上、还有行动上。小编首要告诉你的，就是从营养饮食开始，为你和宝宝补充好营养，多吃水果多漂亮哦。#hzh_woman { d ......
View Article准妈妈最怕的高危险食物
当女人成为准妈妈的时候，有许多事情就要好好注意了。要知道，肚子里怀着一个小宝宝，那是一种甜蜜的折磨，许多不好的生活习惯都要戒掉，很多不好的饮食爱好也得统统丢到一边去。下面就有几种危险的饮食习惯，可能危害你的宝宝安全哦，我们都来看看是些什么习惯。#hzh_woman { display: none; }< ......
View Article孕前产后服阿胶利于宝宝
导读：怀孕期间吃什么补品好?产后如何保养身体?随着80后一代进入结婚生育的高峰期，“孕期进补”成为很多年轻的准父母们关心的问题。育婴专家指出：怀孕期间是宝宝成长最重要的时期，但怀孕期只要保证均衡营养就可以，一般无须吃滋补品。怀孕前和产后应该吃一些东阿阿胶等温性滋补品，这样有利于安胎和产后身体恢复。 孕期一般无须进补 由于现 ......
View Article燕窝“保胎”只是个传说
导读：中国有“保胎”的传统，民间流传着五花八门的“保胎秘方”。在其中，吃燕窝或许算得上众望所归的一种。每当娱乐媒体八卦女明星怀孕，也经常提到她们在吃燕窝“保胎”。那么，燕窝，真的能“保胎”么? 在现代医学上，“保胎”的意思就是防止自然流产。据统计，绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。从生理学上说，人为什么会自然流产还不是完全清楚。大多数情况下，自然流产跟胎儿的染色体异 ......
View Article孕妇不盲目补维生素类药物
孕妇不宜盲目大量补充维生素类药物 有些孕妇唯恐胎儿缺乏维生素，每天服用许多维生素类药物。在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但是盲目补充维生素只会对胎 ......
View Article孕期多吃苹果和鱼 孩子不哮喘
一项新的研究发现，如果孕妇在怀孕期间多吃苹果和鱼，就能减少所生孩子患哮喘和过敏的风险。 苏格兰和荷兰的研究人员对1200 多名从出生到5岁的儿童进行了研究 ......
View Article准妈孕早期的饮食安排
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食： 1.选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。 2.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于 ......
View Article防妊娠反应 吃糖醋腌鸡翅
稳定血糖值，预防妊娠反应 【糖醋腌鸡翅】 材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克) (1)在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。 (2)将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。 (3)将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油。 (4)将炸过的鸡翅放入腌制汁里浸泡 盛盘以后 ......
View Article孕期需要什么其他的营养
叶酸：孕妈妈每天需要400毫克叶酸来预防神经管畸形。 叶酸对于任何可能怀孕的女性都是非常重要的。叶酸是B族维生素的一种，能够避免胎儿发生神经管畸形。补充充足的叶酸还能够预防唇裂和先天性心脏病的发生。 在妊娠早期，补充叶酸是最重要的事情。所以，至少在您准备怀孕的前一个月，就要补充足够的叶酸。已经怀孕的妇女每天都要补充。 一个简便的获得足够的 ......
View Article为孕产妈咪补些碘营养餐
生活在缺碘的内陆地区，孕产妈咪很容易发生缺碘。或许，有人认为食用碘盐能避免这个问题，新近营养调查表明，在人群中孕妇和乳母的碘水平是最低的。 出现这种现象，其一是孕产妇对碘的需求量较大，其二是她们非但没比平时更多摄取碘盐，相反为了避免妊娠期水肿、妊高症及产后通利乳汁，她们往往要少吃些盐。那么，怎样避免孕产妈咪发生缺碘呢?食补当然是最可取的。 淮山药小点原料 ......
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